विभिन्न विटामिन और उनके कार्य

        तो दोस्तो मैं आज आपको यह जानकारी देता हूं कि हमारे शरीर में कौन कौन से विटामीन क्या काम करता है।

तो चलिए जानते है।

         🌺  विभिन्न विटामिन और उनके कार्य  🌺

 👉 विटामिन A:- दृष्टि और प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार करता है*

 👉 विटामिन B1:- तंत्रिका तंत्र के कामकाज को सामान्य करता है

👉 विटामिन B2:- आंखों की रोशनी बढ़ाने में फायदेमंद*

 👉 विटामिन B3:- त्वचा संबंधी समस्याओं को सुधारने में फायदेमंद

 👉 विटामिन B6:- मानसिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद

 👉 विटामिन B7: बालों की समस्याओं को खत्म करने के लिए अपने आहार में बायोटिन को शामिल करें।

👉 विटामिन B9:- यह शरीर में रक्त संचार के लिए आवश्यक है।

 👉 विटामिन B12:- तंत्रिका तंत्र और प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार करता है*

 👉 विटामिन C:- त्वचा, बाल और प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए आवश्यक*

 👉विटामिन D: यह कैल्शियम के अवशोषण के लिए आवश्यक है।

 👉विटामिन E:- यह शरीर में कोशिकाओं के लिए एक सुरक्षा कवच है।

 👉विटामिन K:- शरीर में रक्त के थक्के जमने की समस्या को दूर करता है।